- นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักค่ะ เพราะโปรตี